9 ท่าลดต้นขา บอกลาไขมันกำจัดขาเบียด · 1 ท่าปั่นจักรยานอากาศ · 2 ท่าสควอช · 3 กระโดดเชือก · 4 วิ่ง · 5 ท่า Leg Lifts · 6 ท่า Kick Back · 7 ท่า
ขาไม่เคยเล็กเลย ขามันใหญ่มากไม่ใช่แค่ต้นขา แต่ข้อเท้ากระดูกหนามากๆ 10:28 · Go to channel · มีหน้าท้อง ลดพุงไม่ได้ ไขมันที่ท้องเยอะ ต้องดู! การดูดไขมันไม่สามารถดูดได้ทุกแห่ง เพราะบางตำแหน่งมีความเสี่ยงสูง ซึ่งไม่เหมาะกับการดูดไขมัน โดยตำแหน่งที่คนนิยมดูดไขมัน ได้แก่ ท้อง เอว ต้นขา ต้นแขน
เบทฟิก711 ขาไม่เคยเล็กเลย ขามันใหญ่มากไม่ใช่แค่ต้นขา แต่ข้อเท้ากระดูกหนามากๆ 10:28 · Go to channel · มีหน้าท้อง ลดพุงไม่ได้ ไขมันที่ท้องเยอะ ต้องดู! ท่าบีบเข่า · นั่งหลังตรงบน งอเข่า ให้เท้าเหยียบพื้นขนานกับพื้น · ใช้เข่าทั้งสองข้างหนีบลูกบอลน้ำหนัก หรือผ้าขนหนูม้วนเอาไว้ · บีบเข่าทั้งสองข้างเข้าหากัน ค้างไว้ 30 วินาที จากนั้นพัก 5 วินาที · ทำซ้ำจนครบ
