วอร์มร่างกาย Archives

วอร์ม ร่างกาย  โดยการฝึกซ้อมครั้งนี้ มาซาทาดะ อิชิอิ เฮชโค้ชทีมช้างศึก ได้ให้นักเตะวอร์ม ร่างกาย ใช้เวลา 2 ชั่วโมง ก่อนการฝึกซ้อม ร่างกายเจ็บนิดหน่อย แต่ การอบอุ่นร่างกาย เป็นสิ่งที่สำคัญ และจำเป็นมากต่อการออกกำลังกาย แต่ละครั้ง ดังนั้นเราควรมีการ วอร์มอัพ ก่อนทุกๆครั้ง และค่อยเริ่มออกกำลังกายนะครับ

ร่างกาย เรา ก็ ถือว่า ไม่ แตก ต่าง ไม่ ต้อง คน ต่อ ไป เชิญ กลัว ! ไม่ ต้อง ผม วอร์ม ครับ อุ่นเครื่อง มา แล้ว A ผม เตรียม ชุด แข่ง มา ด้วย น่ะ ครับ IIPE โดยการฝึกซ้อมครั้งนี้ มาซาทาดะ อิชิอิ เฮชโค้ชทีมช้างศึก ได้ให้นักเตะวอร์ม ร่างกาย ใช้เวลา 2 ชั่วโมง ก่อนการฝึกซ้อม ร่างกายเจ็บนิดหน่อย แต่

1 การวอร์มอัพช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้รับมือกับความต้องการใช้พลังที่กำลังจะเพิ่มขึ้น เหตุผลหลักในการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายคือการค่อยๆ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย และ ทีมได้ลงซ้อมเพื่อวอร์มร่างกาย ในช่วงสาย ขาดแค่ “เตย” หัตถยา บำรุงสุข, “สอง” วิภาวี ศรีทอง และ “ปลาวาฬ” ปิยะนุช แป้นนุช ที่ได้พักยาว เพราะล้าจากเกมที่เล่นกับฝรั่งเศส 5 เซต