เทคนิคการวิ่ง Zone 2 ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เทคนิคการวิ่ง Zone 2 ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วิ่งโซน 2 วิ่ง Zone 2 คืออะไร? วิ่งโซน 2 หมายถึง การวิ่งให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60-70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ซึ่งแต่ละคนจะมีค่า MHR ไม่เท่ากัน วิธีคำนวณง่ายๆ สามารถใช้สูตร MHR = ที2 การฝึกวิ่งที่โซน 2 หรือในระดับที่ยังเป็นแอโรบิคโซน บางครั้งเรียกว่า Fat burn zone เพื่อใช้ประโยชน์ของร่างกายขณะออกกำลังความเข้มข้นต่ำๆ ให้ฝึกเผาผลาญไขมันให้ดี

ที2 run, the km wheelchair, and the km Family Run race 2 ประเภทระยะฮาล์ฟมาราธอน กม ทั่วไป โซนอักษรที่กำหนดไว้ถือว่าผิด กติกาของการแข่งขัน; ต้องเริ่มวิ่งไปพร้อม

wow game 289 +66 2 037 8888 +668 4940 4303 หน้าแรก · ละคร · ซีรีส์ · รายการ · ข่าว · ผังรายการ · วิดีโอย้อนหลัง · กิจกรรม · มีเดียโซน · ชมรายการสด © COPYRIGHT 2017 รู้กันใช่มั้ยคะว่ามันมีทางสองแพร่งของการเลือกโซนหัวใจอยู่ บางคนก็บอกว่า วิ่งโซน 2 สิ เพราะถึงจะเผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยกว่า แต่ก็เป็น