อยากหลังตรง สง่า ทำไงครับ มีวิธีฝึกไหมครับ อยากเสริมสร้างบุคลิก นะครับ

หลังตรง  ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ คอยื่น ไหล่ห่อ หลังค่อม ทำได้ทุกวัย #officesyndrome #หมอชวนฟิต Go to channel · แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง  หลังที่อยู่ด้านใน ซึ่งช่วยสร้างความมั่นคงของเข่าและหมอนรองกระดูก ซึ่งเป็น นั่งเก้าอี้ให้หลังตรง ยกขาขึ้น เข่าเหยียดตรงไม่งอ ค้างไว้ นับ 1 – 10 ต่อเซ็ต

ซื้อ หลังตรง ลดราคาถูกที่สุดที่ Shopee ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ คอยื่น ไหล่ห่อ หลังค่อม ทำได้ทุกวัย #officesyndrome #หมอชวนฟิต Go to channel · แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง

แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง FITDESIGN หลังค่อม คอยื่นเกิดจาก 3 สาเหตุดังนี้ 1 กล้ามเนื้อด้านหน้าตึงตัวจนเกินไป 2 กล้ามเนื้อด้านหลังอ่อนแรง 3  การป้องกันหลังค่อม · นั่งหรือยืนในท่าทางที่ถูกต้อง เช่น หลังตรง ไม่ห่อตัว อกผาย ไหล่ผึ่ง · หลีกเลี่ยงการสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก · ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การว่ายน้ำ การวิ่ง การเดิน การเล่นโยคะ การ